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춘천 다이어트 한약 3개월 복용 체중 12kg 감량 전후 (2024.07) | 후한의원 춘천점

2024-07-01 조회수 1180
Before

2023-11-21

After

2024-02-19

3개월에 걸친 다이어트 한약 복용 전후 비교로, 측정일은 2023년 11월 21일과 2024년 2월 19일입니다. 기록상 체중은 총 12kg 줄었습니다.

식사 조절 중에 운동을 더하면 근육량 유지에 도움을 줄 수 있지만, 처음부터 강도를 높이면 피로가 쌓여 오래 이어가기 어렵습니다. 하루 30분 안팎의 빠르게 걷기로 출발해 몸이 적응하면 주 2~3회 가벼운 근력 운동을 보태는 식으로 단계를 밟는 것이 일반적입니다. 먹는 양이 줄어든 시기에는 공복 상태의 고강도 운동을 피하는 편이 좋습니다.

춘천 후한의원 상담에서는 현재 하고 있는 운동의 종류와 빈도를 확인해 처방 용량을 맞춥니다. 겨울철이라면 계단 오르기나 실내 스트레칭처럼 날씨 영향을 덜 받는 활동을 미리 정해 두면 꾸준히 하기 쉽습니다.

※ 치료 효과와 기간은 개인의 체질과 증상에 따라 차이가 있을 수 있으며, 시술 후 일시적인 반응이 나타날 수 있습니다.
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