안녕하세요. 후한의원 춘천점 김지유 원장입니다.
다이어트를 결심하고 병원을 알아보다 보면 석 달에 10kg 넘게 뺐다는 후기를 보고 나도 될까 싶다가도 그렇게 빨리 빼면 몸이 상하지 않을까 걱정이 드는데요.
특히 출산 뒤나 직장을 옮긴 뒤 1~2년 사이에 10kg 넘게 늘었다며 오시는 분들은 다시 예전 몸으로 돌아갈 수 있을지부터 물으십니다.
예전에 굶어서 빨리 뺐다가 몇 달 만에 그대로 돌아온 경험이 있다면 그 걱정은 더 커집니다.
감량 속도가 빠른지 느린지보다 중요한 것은 무엇이 빠졌느냐예요.
오늘은 3개월 동안 15kg을 줄인 분의 인바디 결과로 실제로 무엇이 빠졌는지 살펴보고 안전한 감량 속도와 저희 한의원의 처방 방식, 가격까지 정리하겠습니다.
인바디로 본 3개월 15kg 감량
키 157cm 여성분으로 2025년 4월 22일 첫 검사에서 체중 75.9kg, 체지방량 33.2kg으로 체지방 막대가 표준을 크게 넘어선 상태였습니다.
약 3개월 뒤인 7월 24일 다시 잰 결과는 이렇습니다.
🔹 체중: 75.9kg → 60.9kg (-15.0kg)
🔹 체지방량: 33.2kg → 19.5kg (-13.7kg)
🔹 골격근량: 23.2kg → 22.4kg (-0.8kg)
🔹 체수분: 31.3L → 30.3L
BMI는 30.8에서 24.7로 내려와 비만 기준인 25 아래로 들어왔고 체지방률도 43.7%에서 32.0%로 10%p 넘게 떨어졌는데요.
줄어든 15kg 가운데 13.7kg이 체지방이었고 골격근은 0.8kg 줄어드는 데 그쳤습니다.
체수분 30.3L, 단백질 8.1kg, 무기질 2.99kg으로 몸을 이루는 필수 성분은 표준 범위 안에 머물러 지방 위주로 빠졌다는 것을 확인할 수 있습니다.
체지방 비율이 높은 체형이라 저는 체중계 숫자보다 체지방이 얼마나 빠지는지를 기준으로 경과를 확인했습니다.
요요 없는 다이어트: 건강하게 체지방만 빠지는 감량 속도
감량 속도의 기준은 한 달에 몇 kg이 아니라 처음 체중에서 몇 %가 빠지느냐로 보는 것이 정확합니다.
체지방이 많은 분은 처음 한 달에 붓기와 수분이 함께 빠져 체중이 빠르게 줄고 그 뒤로는 한 달에 체중의 4~6% 안팎이 무리 없는 속도입니다.
75kg인 분이라면 한 달 3~4.5kg 정도가 근육을 지키며 지방을 빼기에 알맞은 범위예요.
이보다 훨씬 빠르게 빠진다면 식사를 지나치게 줄여 근육까지 함께 빠지고 있을 가능성이 높아 인바디로 골격근량을 꼭 확인해야 합니다.
굶다시피 해서 한 달에 7~8kg씩 빠지는 다이어트는 처음엔 반가워도 근육과 수분이 함께 빠져 쉽게 지치고 요요로 이어지기 쉽습니다.
다이어트 한약 종류와 비대면 진료
미감탕은 체질과 비만 양상을 보고 1:1로 처방하는 맞춤 한약으로 한 번에 15일 분량씩 처방합니다.
미감탕은 식욕을 누그러뜨리고 포만감을 오래 유지하며 붓기와 노폐물이 빠지도록 돕는 방향으로 처방합니다.
15일마다 식욕과 소화, 붓기, 수면 상태를 다시 확인하고 그에 맞춰 약재를 조정하기 때문에 감량 중에 생기는 불편을 빨리 잡을 수 있어요.
비움탕은 3일 동안 한약을 복용하며 절식하는 프로그램으로 다이어트를 시작하기 전 몸을 정리하거나 정체기에 대사 리듬을 바꿀 때 씁니다.
바쁘거나 거리가 멀어 내원하기 어려운 분은 비대면 진료로 상담하고 처방을 이어 가실 수 있습니다.
한약이 처음이라 가볍게 시작하고 싶은 분께는 시럽 형태의 미감S나 알약 형태의 다요정, 스틱 형태의 다요스틱도 안내해 드려요.
감량 중 정체기가 왔을 때 확인할 것
다이어트를 시작하고 한 달에서 한 달 반쯤 지나면 체중이 멈춘 듯한 시기가 한 번은 찾아오는데요.
몸이 줄어든 섭취량에 맞춰 에너지를 아끼기 시작하는 시기라 이때 포기하거나 식사를 더 줄이는 분이 많습니다.
하지만 체중이 그대로여도 인바디에서는 체지방이 줄고 있는 경우가 많아 먼저 체성분부터 확인해야 해요.
그다음 잠이 부족하지 않은지, 저녁 식사가 늦어지지 않았는지, 짠 음식으로 붓기가 쌓이지 않았는지를 차례로 점검합니다.
이 시기에는 체중계를 매일 들여다보기보다 일주일에 한 번 같은 시간에만 재는 것이 마음을 지키는 데도 도움이 돼요.
그래도 2주 넘게 움직임이 없다면 비움탕 3일로 대사 리듬을 한 번 바꿔 주고 미감탕 처방도 함께 조정합니다.
춘천 후한의원 다이어트 한약 및 프로그램 가격 안내
🔹 프리미엄 미감탕 1개월 300,000원
🔹 미감탕 1개월 프로그램 (비움탕 3일 포함) 390,000원
🔹 미감탕 2개월 프로그램 (비움탕 6일 포함) 741,000원
🔹 미감탕 3개월 프로그램 (비움탕 9일 포함) 1,053,000원
🔹 미감S 1개월 190,000원
🔹 다요정 2주 (90정) 70,000원 / 1개월 (180정) 240,000원 / 3개월 (540정) 390,000원
🔹 다요스틱 2주 (30포) 80,000원 / 1개월 (90포) 240,000원 / 3개월 (270포) 650,000원
🔹 비움탕 3일 90,000원
가격 확인하러 가기
https://cc.hooclinic.co.kr/clinicPrice/clinicView.php?i=8644
https://cc.hooclinic.co.kr/clinicPrice/clinicView.php?i=8563
https://cc.hooclinic.co.kr/clinicPrice/clinicView.php?i=8561
다이어트 한약 상담 Q&A (피부 처짐·운동·진료 시간)
Q. 빨리 빼면 피부가 처지지 않나요?
체지방이 빠지는 속도가 너무 빠르면 피부가 따라가지 못해 처져 보일 수 있습니다.
그래서 근육을 지키는 속도로 빼고 단백질 섭취를 함께 챙기도록 식단을 안내해요.
Q. 한약 먹는 동안 운동은 꼭 해야 하나요?
감량 초반에는 걷기 정도로도 충분합니다.
체중이 어느 정도 빠진 뒤 근력 운동을 더하면 골격근량을 지키고 요요를 줄이는 데 도움이 돼요.
Q. 비대면 진료로도 처방받을 수 있나요?
네, 내원하기 어려운 분은 비대면 진료로 상담하고 처방을 이어 가실 수 있습니다.
첫 처방 전에는 체질과 몸 상태를 정확히 보기 위해 한 번은 내원해 인바디 검사와 진찰을 받으시길 권해요.
Q. 토요일 오전에 상담받아도 되나요?
네, 토요일은 오전 9시에 문을 열어 오후 3시까지 진료합니다.
수요일과 일요일을 빼면 평일은 저녁 8시 30분까지 진료해 퇴근 뒤에도 상담받으실 수 있어요.
Q. 주차는 어떻게 하나요?
금강로 68-2 건물 5층이고 명동 M백화점 맞은편에 있어 명동 지하상가 주차장을 이용하시면 편해요.
다이어트는 얼마나 빨리 빠졌느냐보다 무엇이 빠졌느냐가 결과를 오래 지킵니다.
몸을 다시 보고 처방을 맞추며 체지방만 덜어 내는 감량을 끝까지 함께하겠습니다.
이번에는 다시 돌아가지 않는 다이어트를 원하신다면 후한의원 춘천점에서 시작하세요.
다이어트 한약이 맞을지 걱정이신 분들은 아래 칼럼 참고하시면 좋을 것 같아요.
https://drjiyu.com/diet
#춘천다이어트병원 #춘천다이어트 #춘천다이어트한의원 #춘천다이어트한약 #춘천한방다이어트 #춘천비만클리닉 #춘천다이어트약 #후한의원춘천점
